| 秘制盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 秘制盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于扎马步259分钟消耗的热量...240 | |||||
秘制盐焗鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（随意）、姜片适量（适量）、海盐适量（适量）
1/1. 总结下这次的秘制盐焗鸡腿：去麦德龙购买新鲜鸡腿，鸡腿放入清水中浸泡片刻（去除血水），取出沥干水份，各位亲关键的一步来了，取适量海盐，均匀的涂抹在鸡腿上，肉多的地方多抹些，肉少的地方少抹些，把抹好盐的鸡腿平整的放在盘子里，上面放几片新鲜的生姜，用保鲜膜包严实了，放入冰箱冷藏6个小时以上，将冷藏过的鸡腿放入一锅冷水中，锅不加盖煮至沸腾，立即关火并盖上锅盖，利用锅的余温焖熟鸡腿（需1个半小时左右），开盖取出鸡腿，室温下放到不烫手就可以用手撕开去骨，自己爱调辣的甜的酸的酱多可以，淋在鸡腿上，ok，开吃吧
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制盐焗鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克