| 拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 拌生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于念书46分钟消耗的热量...88 | |||||
拌生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、芝麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、大蒜（适量）
1/6. 生菜洗净
2/6. 放沸水中焯一下
3/6. 捞出
4/6. 放生抽、白醋、盐、鸡精、芝麻油拌匀
5/6. 放上蒜末，吃时拌匀即可
6/6. 成品
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、降低胆固醇等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌生菜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克