| 培根芝士版西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 207克 | 培根芝士版西多士热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于编织204分钟消耗的热量...210 | |||||
培根芝士版西多士的做法共13个步骤
食材主料/辅料
咸方包（1包）、芝士（适量）、培根肉片（适量）、鸡蛋（3个）、萨拉酱（适量）、橄榄油（适量）
1/13. 材料准备
2/13. 蛋液
3/13. 方包切边
4/13. 铺上培根肉片
5/13. 接着芝士片
6/13. 再一片芝士片后另一片方包片涂上萨拉酱
7/13. 盖上
8/13. 橄榄油下锅加热
9/13. 蘸上蛋液
10/13. 双面煎至金黄转（注意小火煎）
11/13. 煎好
12/13. 切开四分装盘
13/13. 芝士味浓郁，开吃
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与紫菜、苋菜、丝瓜搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 培根芝士版西多士热量714 千卡
- 脂肪133.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克