| 玉米三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 424克 | 玉米三明治热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于对面舞245分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、玉米（2勺）、起司（2片）
1/2. 锅烧热放两片去边的吐司，翻面加一片
起司，放一勺玉米粒
2/2. 再铺上一片热过的吐司，用刀对角切成三角，完成！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、抗癌等功效；可与松子、洋葱、豇豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有润肠、养阴、止渴等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米三明治热量1104 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克