| 瘦肉炒手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 瘦肉炒手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于迪斯科13分钟消耗的热量...270 | |||||
瘦肉炒手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、瘦肉（100克）、沙茶王（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）
1/8. 包菜洗干净然后用手撕成块。
2/8. 瘦肉切片 小葱切段备用。
3/8. 锅加热然后倒入适量的油。
4/8. 油热之后就把手撕包菜倒入。
5/8. 翻炒至包菜回软就把瘦肉、小葱段一起加入。
6/8. 继续翻炒至瘦肉变色就快熟了，用盐 鸡精 沙茶王调味。
7/8. 然后翻炒均匀即可。
8/8. 装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克