| 胡萝卜山药肉松浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 464克 | 胡萝卜山药肉松浓汤热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于网球112分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜山药肉松浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、山药（和胡萝卜等量）、玉米油（适量）、盐（适量）、肉松（适量）
1/5. 胡萝卜去皮、切片、加油炒。
2/5. 山药去皮切片放入1内炒。
3/5. 2内加入水煮开
4/5. 3用料理机打糊
5/5. 4重新放入锅内煮开加盐、盛出放肉松即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、狗肉、草鱼搭配；与柚子、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、聪耳明目、消渴等功效；可与玉米、鸭翅、乌鸡搭配；与碱性食物、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜山药肉松浓汤热量787 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠10052 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾225 毫克