| 糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 糖吐司热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于摇摆舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
糖吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、黄油（15克）、细砂糖（5克）、蜂蜜（可有可无 ）（10毫升）
1/6. 所需材料的合照
2/6. 黄油放到盘子里放进微波炉叮30秒，此时黄油的状态应该是液体形态
3/6. 将液态黄油刷到吐司上，可以刷两面也可以刷一面，po主我就刷了一面，因为烤好的口感是一面柔软一面微硬，很好次！！
4/6. 刷上薄薄一层蜂蜜，这步可有可无
5/6. 可以将细砂糖撒到一个较平的盘子里，用刷好黄油蜂蜜的吐司面，粘细砂糖。也可以直接撒砂糖，不过容易撒不均匀，如果没有刷蜂蜜就多撒一点白糖。
6/6. 放到烤箱180度中层上下火烤3分钟，再调上火烤3分钟（由于不同烤箱的烘烤能力不同，建议烤吐司的时候多留意，以免烤糊掉）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 糖吐司热量153 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾39 毫克