| 阿左手工饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 336克 | 阿左手工饺子热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于誊写33分钟消耗的热量...138 | |||||
阿左手工饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2根）、香菇（20朵）、猪肉糜（100克）、啤酒（3勺）、生抽（3勺）、香麻油（3勺）
1/14. 香菇用开水泡一小时左右（我用的野生香菇，所以很小，真的非常香，是农村自己晒的，嘿嘿）
2/14. 猪肉糜大概100G
3/14. 芹菜是Tesco买的，很大颗的，选取了两大瓣儿，差不多就是一颗芹菜掰两瓣儿，自己根据量来调整所有东西的用量哦
4/14. 香菇切丁
5/14. 这就是全部拉，芹菜，香菇都切丁
6/14. 啤酒三勺（我家没料酒了...而且我觉得啤酒比料酒好用，啤酒有嫩肉的功能，也没料酒那么重的味道）
7/14. 生抽三勺（我是不放盐的）
8/14. 香麻油三勺
9/14. 一直搅拌一直搅拌，肉馅儿会变得Q弹哦...
10/14. 准备饺子皮儿，我买的做好的，白色那个
11/14. 包的还可以吧...嘿嘿
12/14. 还不错吧
13/14. 自恋狂...让我多拍几张...哈哈哈
14/14. 肥肥的小屁股
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、平肝降压等功效；可与鸭肉、花生、豆腐搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与木瓜、牛肉酱、牛肉搭配；与西红柿、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿左手工饺子热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克