| 红油抄手-人人都会做抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 红油抄手-人人都会做抄手热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于绘画276分钟消耗的热量...270 | |||||
红油抄手-人人都会做抄手的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉馅儿（做法看我的饺子的菜谱）（100克）、混沌皮（14个）、生菜（3片）
1/13. 先做肉馅儿（具体的做法请看我的饺子的菜谱，这里就不重复上传了哦...我做的猪肉香菇芹菜馅儿，好吃）
2/13. 准备皮儿，我用的买的皮儿（黄色的是抄手的，白色的是饺子的）
3/13. 一张皮大概这么多馅儿，也可以少放点儿，不然皮煮太久了馅儿还没熟，太软不好吃
4/13. 我只做了14个，够吃两顿儿，嘿嘿
5/13. 包完抄手就洗两片生菜，随便撕开，过水焯熟（等待的时候就可以去做红油汁啦）
6/13. 老干妈两勺
7/13. 香麻油一勺
8/13. 生抽一勺
9/13. 醋一勺
10/13. 好啦...超级简单吧...哈哈
11/13. 生菜也焯熟啦...捞出备用，这个时候下抄手，盖着盖子煮个5分钟...根据大小调节时间哦...
12/13. 红油汁里放点儿生菜（不喜欢吃的可以略过...），抄手差不多煮好了捞出，放进去，拌一下，就好啦
13/13. 超级简单有木有...开吃吧...（我不喜欢吃太咸，觉得一勺生抽的味道已经够了，喜欢咸味重一些的朋友可以加少许盐）
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与猪肝、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油抄手-人人都会做抄手热量1244 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物63.36 克
- 钠813 毫克
- 钙161 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾991 毫克