| 参鲍酿橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 879克 | 参鲍酿橙热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于滑雪机88分钟消耗的热量...420 | |||||
参鲍酿橙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海参（一个）、鲍鱼（一个）、橙子（一个）、配料：鲍鱼汁（适量）
1/3. 各一个
2/3. 然后如图，挖掉内心
3/3. 将鲍鱼、海参用鲍鱼汁炒过加到橙子中，包上锡纸上蒸锅蒸10分钟
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、治溃疡、延缓衰老等功效；可与竹笋、羊骨、芦笋搭配；与山楂干、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 参鲍酿橙热量617 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质30.04 克
- 碳水化合物20.85 克
- 钠2516.6 毫克
- 钙591 毫克
- 铁35.9 毫克
- 钾360 毫克