| 微波炉版五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 微波炉版五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于蹲起126分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉版五香花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜片（适量）
1/2. 花生米，用水清洗后，水倒出去剩湿湿的花生米
2/2. 花生米里放入适量的姜片，盐，十三香，拌匀，微波炉高火叮3分钟，拿出来颠一颠，再叮三分钟，再颠，再三分钟，好了，就是成品了，装盘，凉了就是香香脆脆的五香花生米了！(根据花生米多少，叮的时间也可以酌情处理)
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、增强记忆等功效；可与黄豆、莲子、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉版五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克