| 玉米山药骨汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 玉米山药骨汤-冬季暖身热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于柔软体操97分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米山药骨汤-冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（500克）、山药（300克）、玉米（1根）、姜（适量）、葱（适量）、精盐（适量）
1/8. 猪骨洗净，用清水泡一泡，换二三遍水。
2/8. 冷水入锅，除去泡沫，大火烧开5分钟，后转小火。
3/8. 玉米切段。
4/8. 山药去皮切段，用清水泡着。
5/8. 炖约30分钟，加入玉米。
6/8. 玉米炖约30分钟后，加入山药同炖至熟。
7/8. 加盐调味。
8/8. 装碗。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、长志安神、益胃补肾等功效；可与羊排、猪骨、甘蔗搭配；与碱性食物、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、防治肝病等功效；可与酸奶、魔芋、橙子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米山药骨汤-冬季暖身热量451 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克