| 香脆豆渣薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 321克 | 香脆豆渣薄饼热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于绘画38分钟消耗的热量...270 | |||||
香脆豆渣薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（少许）、豆渣（小半碗）、面粉（1碗半）、白糖（少许）
1/4. 把南瓜泥，豆渣，面粉，糖和一点点盐拌匀和成光滑的面团。
2/4. 和好的面团醒半个小时，分成若干分，每分擀成薄面饼。
3/4. 锅里放少许油，把擀好的面片放进锅里用小火煎至两面金黄即可。
4/4. 煎好的薄饼香脆可口。无论当主食还是磨牙小吃都不错。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与红枣、牛里脊、薏米搭配；与小白菜、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、和脾胃等功效；
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营养信息
- 香脆豆渣薄饼热量173 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质4.03 克
- 碳水化合物18.27 克
- 钠14 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾398 毫克