| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量...259 | |||||
韭菜炒河虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、韭菜（150克）
1/1. 河虾洗净沥水
2.韭菜洗净沥水，切段
3.锅内放油，要比平时炒菜稍多一点，油大开后河虾下锅炒至全部变成红色，下韭菜，翻炒几下，加盐，出锅。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、韭菜、西兰花搭配；与芹菜、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、益肝健胃等功效；可与猪肉、青鱼、基围虾搭配；与牛肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量224 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克