| 小榨菜大滋味-榨菜肉丝炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 693克 | 小榨菜大滋味-榨菜肉丝炒豆干热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于坐飞机1338分钟消耗的热量...60 | |||||
小榨菜大滋味-榨菜肉丝炒豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜头两小个（若是个头大一个甚至半个都够了，这两个非常小的，后面辣椒可做参照）（适量）、猪里脊（一块）、豆腐干（三四块）、辣椒（两三个）、生粉（一小勺）、生抽（一勺）、白糖（一小勺）、食用油（适量）
1/4. 全部材料切丝，肉丝用生粉，生抽，一点点糖，油拌匀。
2/4. 热锅冷油将肉丝滑炒变色立刻盛出，
3/4. 下辣椒豆干翻炒，加少许生抽入入味，然后放入榨菜丝炒，
4/4. 最后加入肉丝兜炒均匀，一小匙糖调味即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、解热毒、降血脂等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、祛风湿、减肥等功效；可与白菜、鹌鹑、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小榨菜大滋味-榨菜肉丝炒豆干热量1338 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质52.2 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠181.5 毫克
- 钙323 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1578 毫克
相关知识
- 1豆腐干偏寒痛经女性少吃
- 2海带拌豆腐干
- 3妈咪美食厨房之素炒豆腐干
- 4豆腐干+稀粥减重8斤
- 5黑大豆干的营养价值
- 6如何选购豆干制品
- 7散装熟食凉拌豆干、海带最不安全
- 8豆干炒青蒜
- 9泡红辣椒的做法
- 10辣椒到底抗癌还是致癌
- 11吃辣椒能杀死癌细胞？
- 12辣椒不宜过量食用
- 13孕期食谱榨菜鸡丝汤
- 14榨菜的营养价值
- 15榨菜蒸牛肉片－孕期食谱