| 茄汁榨菜-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 555克 | 茄汁榨菜-乌江榨菜热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于郑多燕减肥操31分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁榨菜-乌江榨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4个）、乌江榨菜（100克）、番茄（1只）、番茄酱（适量）、生抽（5毫升）
1/5. 材料准备好
2/5. 切丁备用
3/5. 锅里加水放入番茄 熬制成番茄酱。
4/5. 加入杏鲍菇，生抽， 煮熟，大概一两分钟；
5/5. 再加入乌江榨菜，加入适量的番茄汁拌匀即可出锅、
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、健胃消食等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促消化、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁榨菜-乌江榨菜热量186 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物37.45 克
- 钠39005 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3 毫克
- 钾193 毫克
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