4步轻松做糖炒栗子的热量和减肥功效

1/5. 栗子洗净晾干（挑选时最好个头差不多的方便烤）

2/5. 用刀在每个板栗肚子部位竖切一刀(将表皮划穿、比较容易烤熟，烤的时候也不会爆)

3/5. 倒入1大勺植物油拌匀(一般植物油、如大豆油、花生油均可)
烤盘铺上锡纸或者油纸，把栗子平铺进烤盘，放进预热好200度的烤箱中层，上下火、循环风

4/5. 白砂糖加水，搅拌溶解后，成为糖水。（这里也可以用蜂蜜水、根据自己喜好来）栗子放入烤箱烤20分钟左右后，刷糖水、顺便翻个面儿~刷均匀，可以边刷边翻动栗子，裂口处可以多刷几下。继续放进烤箱，烤10分钟即可。