| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1114克 | 椰子鸡汤热量/卡路里2611千卡 | |||
 热量2611千卡，相当于刷牙1306分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老母鸡（四分之一只）、椰子（1个）、瘦肉（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 准备材料，鸡洗干净切块，瘦肉切小块，椰子洗干净
2/4. 椰子切片
3/4. 鸡肉冷水下锅，放入姜片，煮开后撇去浮沫，转中火煮20分钟
4/4. 放入椰子，开小火炖1小时30分钟吧！最后放盐调味
食材功效信息
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有健脾益胃、补虚损、补精填髓等功效；可与薄荷、首乌、板栗搭配；与基围虾、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、消疳杀虫、清暑解渴等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效；可与魔芋、莴笋、黑木耳搭配；与鹌鹑、雪梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量2611 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠175.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1055 毫克