| 暖暖的姜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 24千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 281克 | 暖暖的姜炒饭热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于爬泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
暖暖的姜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生姜（30克）、米饭（4碗）
1/1. 生姜洗干净切成小小粒，皮可以不用去掉，因为生姜皮功效也好 ^_^ ；2、热锅，倒油下去，热一下后把生姜末倒下去，注意，油量刚好末过生姜；3、生姜炸出味道再把饭倒进去翻炒便可（由于怕舍友觉得单调，加了一点白菜进去，大家也可以酌情况添加自个喜欢的材料进去哦 ^_^ ）
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖暖的姜炒饭热量313 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物43.77 克
- 钠75 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾445 毫克