| 长豆角肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 777克 | 长豆角肉酱意面热量/卡路里2190千卡 | |||
 热量2190千卡，相当于水中有氧健身操548分钟消耗的热量...240 | |||||
长豆角肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（1斤）、长豆角（100克）、猪肉（300克）、牛肉（300克）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 水开后，放入意面煮大约12分钟。捞出过冷水，控干水分后放入一小勺色拉油防止粘连
2/6. 各种配料切成小丁
3/6. 锅内油热后放入葱花爆香，倒入猪肉 牛肉 长豆角 胡萝卜丁炒香
4/6. 放入各种调料后，添汤炖5分钟。
5/6. 出锅前勾薄薄的芡
6/6. 拌入意面，享受美味吧。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与圆白菜、黑木耳、芒果搭配；与海螺、雪梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补虚养血、促进康复等功效；可与茭白、生姜、甘蔗搭配；与田螺、韭菜、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆角肉酱意面热量2190 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质49.77 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠106.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾484 毫克