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草莓巧克力裸蛋糕

草莓巧克力裸蛋糕的热量和减肥功效

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草莓巧克力裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉159千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量130草莓巧克力裸蛋糕热量/卡路里314千卡
手工活 热量314千卡,相当于手工活209分钟消耗的热量...90

草莓巧克力裸蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(45克)、可可粉(15+适量克)、鸡蛋(3个)、葵花籽油(25克)、绵白糖(60克)、牛奶(25克)、动物性鲜奶油(200毫升)、奶粉(适量)、巧克力(60克)、草莓(适量)
草莓巧克力裸蛋糕的做法图解1

1/10. 将三个鸡蛋的蛋清、蛋黄分离至两个无水无油的容器里,蛋黄里加入10克绵白糖,用手动打蛋器搅打至糖溶化,分别加入葵花籽油、牛奶改用橡皮刮刀拌合均匀。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解2

2/10. 低筋面粉、可可粉经过筛分两次加入到蛋黄液中,用橡皮刮刀切拌均匀。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解3

3/10. 打发蛋白,30克的绵白糖分三次加入,用手动打蛋器打到蛋白粗泡状时先加10克糖搅打,剩下的20克糖再分两次加入搅打,直至蛋白硬性发泡。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解4

4/10. 取出打发好的三分之一蛋白和做法2的蛋黄液混合,用橡皮刮刀切拌均匀。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解5

5/10. 将做法4的面糊倒入剩余的蛋白中,快速切拌均匀,再全部倒入6寸活动底模具里。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解6

6/10. 放入预热好的烤箱下层,上下火150度烘烤55分钟。出炉待冷却后切成两片蛋糕胚。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解7

7/10. 将巧克力全部放入无水的容器里隔水加热至溶解,溶解好的巧克力酱稍冷一下装人裱花袋,袋口剪一小洞,在油纸上挤出花型及文字,多余的巧克力酱全部挤在油纸上。待冷却后,挤出的文字和花型从油纸上剥离,用刮水果的刀片刮出巧克力碎片。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解8

8/10. 动物性鲜奶油加入20克糖开始打发,用手动打蛋器很容易打发至浓稠状,再加入适量奶粉继续打至9分发。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解9

9/10. 取一片蛋糕胚垫底,表面涂上打发好的鲜奶油,放上新鲜草莓,再涂上一层鲜奶油,取另一片蛋糕胚铺上去,表面再抹上鲜奶油。

草莓巧克力裸蛋糕的做法图解10

10/10. 剩下的鲜奶油里加入适量的可可粉切拌均匀,加到装有菊花嘴的裱花袋里开始装饰。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效;可与北极虾、百合、生菜搭配;与柿子、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓巧克力裸蛋糕热量314 千卡
  • 脂肪19.31 克
  • 蛋白质42.86 克
  • 碳水化合物135.22 克
  • 165 毫克
  • 130 毫克
  • 2.75 毫克
  • 498 毫克

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