| 紫薯馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 紫薯馅饼热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于冰上掷石游戏92分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个（土生土长的，约一斤））、黑芝麻酱（三汤匙）、白糖（两汤匙）、普通白面，糯玉米面（3:1比例）、酵母（适量）
1/7. 面，酵母揉好发酵。
2/7. 起蜂窝了。
3/7. 这样包
4/7. 包好了。
5/7. 弄好
6/7. 电饼铛。
7/7. 美美哒。饼铛里不要刷油，这样健康。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、补虚乏等功效；可与大米、猪小排、莲子搭配；与仔鸡、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馅饼热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克