| mini披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 440克 | mini披萨热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于滑冰151分钟消耗的热量...420 | |||||
mini披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、芝士（2片）、披萨酱（适量）、火腿片（适量）
1/4. 吐司切小块，抹自制的番茄肉末披萨酱
2/4. 依次放火腿片和芝士片，大小和小吐司差不多
3/4. 全部放好后加入烤箱180度10分钟左右
4/4. 观察芝士融化了就可以取出装盘享用美味的早餐了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- mini披萨热量1055 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质52.15 克
- 碳水化合物60.53 克
- 钠1888.6 毫克
- 钙823 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾362 毫克