| 烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 烤吐司热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于自行车测功器125分钟消耗的热量...300 | |||||
烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（1个）、糊椒粉（1克）、盐（1克）
1/4. 打鸡蛋，加盐，糊椒粉。（请不要在意这个盐哦）
2/4. 鸡蛋糊刷吐司。
3/4. 小火，大约1分钟。
4/4. ok！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、桂圆搭配；与消炎片、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司热量626 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物59.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克