| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 自制酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于爬泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶粉（50克）、水（200克）
1/5. 酸奶机
2/5. 奶粉和水勾兑。加1克的菌。放酸奶机。
3/5. 8-10小时
4/5. ok
5/5. 一碗
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶热量244 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克