| 辣干妈炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 辣干妈炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于桑拿16分钟消耗的热量...240 | |||||
辣干妈炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、辣干妈、生抽、料酒、（少许）
1/4. 将菜花洗净撕成朵状，开水焯一下，捞出备用。。
2/4. 油热，放入葱姜蒜炒出香味。
3/4. 放入菜花翻炒，加入少许料酒、生抽、盐和辣干妈继续翻炒至熟即可。
4/4. 因为不太爱吃辣，所以放的辣老干妈少也迟。如果爱吃辣，可以在放入菜花前就放入老干妈。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与玉米面、圣女果、猪里脊肉搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣干妈炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克