| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于缝衣服47分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、紫甘蓝（适量）
1/2. 蔬菜洗净，切好，装碗。
2/2. 撒上丘比萨拉酱，切好火腿，多拌拌就能享用啦~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克