| 冬至温情--大头菜烧年糕-年年高热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 522克 | 冬至温情--大头菜烧年糕-年年高热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于游泳47分钟消耗的热量...600 | |||||
冬至温情--大头菜烧年糕-年年高的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大头菜（1个）、年糕（3条）、盐（适量）、辣椒（1个）、酱油（3勺）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/1. 因为较简单，步骤照片省略。把大头菜用压力锅吹熟冷却到能打开为止，年糕切成条备用。热锅上油，倒入大头菜，放少许水之后倒入条状年糕，倒入各配料！水收干出锅前淋入油即可。
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止虚汗等功效；
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营养信息
- 冬至温情--大头菜烧年糕-年年高热量473 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物41.39 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克