| 芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于划艇10分钟消耗的热量...210 | |||||
芥菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥菜（八两）、鸡蛋（两个）、姜（两片）
1/5. 芥菜洗净斜切小段，姜切片；
2/5. 2个鸡蛋液放入半匙盐拌匀备用；
3/5. 锅中放入足够水，姜片和小量油，大火烧开；
4/5. 水开后放入芥菜，水再次烧开后再煮五分钟；
5/5. 加半匙盐，然后倒入鸡蛋，筷子搅拌一圈，关火。简单又美味！
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、温中利气、明目利膈等功效；可与姜、鸡心、鸭肉搭配；与鸡肉、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜汤热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
相关知识
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