| 青椒豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 288克 | 青椒豆芽菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于循环训练6分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒豆芽菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、咸菜（适量）、豆芽菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 青椒切丝
2/7. 豆芽菜洗净
3/7. 榨菜切丝
4/7. 放油，放入青椒煸炒
5/7. 放入豆芽菜煸炒
6/7. 放入榨菜丝，盐，水，煸炒。
7/7. 最后，盛出。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与苦瓜、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、清热除火、抗瘤等功效；可与青苹果、苹果酱、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆芽菜热量51 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠10033 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾142 毫克