| 肉松火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 212克 | 肉松火腿面包热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于打牌480分钟消耗的热量...90 | |||||
肉松火腿面包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高粉（140克）、肉松（适量）、火腿（适量）、沙拉（适量）、酵母（4克）、盐（2克）、黄油（15克）、白糖（20克）、牛奶（80克）
1/11. 除黄油外，所有的食材放入面包机，按揉面档，一次揉面结束后放入软化的黄油，按发面档工作
2/11. 听到提示音，表示发酵结束
3/11. 从面包机里面把面团取出，排气
4/11. 擀成长方形面片
5/11. 挤上沙拉酱
6/11. 抹上肉松，上方留一厘米的长度不要放
7/11. 在顶端刷上蛋液
8/11. 从下往上卷起来
9/11. 切面朝上，放入硅胶杯子里
10/11. 放在温暖的地方二发好，上面盖上一片火腿
11/11. 挤上沙拉酱，放入180度预热好的烤箱，烤15分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；
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营养信息
- 肉松火腿面包热量720 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物102.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克