| 炸番薯和炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 炸番薯和炸薯条热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于水中有氧健身操94分钟消耗的热量...240 | |||||
炸番薯和炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（两个）
1/6. 第一步把番薯洗干净，去皮，切片或切条。
2/6. 第二步用适量盐泡十分钟
3/6. 第三步面粉，鸡蛋涂满番薯的表面。
4/6. 第四步，热油，下炸
5/6. 第五步，炸至金黄色就可以了，好吃，第一次做。
6/6. 手机拍照问题，有点色差。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炸番薯和炸薯条热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克