| 圣诞便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 360克 | 圣诞便当热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于扭腰142分钟消耗的热量...356 | |||||
圣诞便当的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、等（适量）
1/13. 材料就是各种形状颜色的香肠，超市就可以买到
2/13. 如图，按比例切成几段备用
3/13. 用刀切出鹿角形状
4/13. 插到香肠上驯鹿的头就做好啦
5/13. 把身体和头摆摆好（也可以用牙签串）
6/13. 鼻子很简单，切个小圆形放上就OK
7/13. 圣诞老人帽子白边，眉毛胡子用芝士切片
8/13. 搭配上米粉蔬菜基本就完成啦
9/13. 最后再点缀下红脸蛋，衣服扣子神马的就做好了。
10/13. 撰写制作步骤
11/13. 撰写制作步骤
12/13. 撰写制作步骤
13/13. 撰写制作步骤
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞便当热量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克