| 培根奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 培根奶香土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于仰卧起坐103分钟消耗的热量...480 | |||||
培根奶香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1枚）、培根（适量）、德式香肠（1根）、蛋黄酱（适量）、牛奶（30毫升）、白胡椒粉（适量）、盐（半茶匙）
1/5. 将土豆削皮，切成小块，放入碗中。加入牛奶，没过土豆块的三分之一处即可。
2/5. 将土豆放入微波炉，高火5分钟。
3/5. 培根和香肠切成碎块备用。
4/5. 将微波好的土豆拿出来，用勺子碾碎（这个时候土豆应该已经烂了），加少许盐和白胡椒，再将培根和香肠碎末放在土豆泥上，放入微波炉再加热2分钟。
5/5. 拿出来的土豆泥用勺子拌匀后做成团状，最后挤上蛋黄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 培根奶香土豆泥热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克