| 核桃黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 450克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里2230千卡 | |||
 热量2230千卡，相当于洗车743分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃黑芝麻糊的做法共19个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、黑芝麻（200克）、核桃（100克）、白糖（适量）
1/19. 倒出来看看，非常的大颗哦
2/19. 准备原料：黑芝麻，核桃，糯米粉
3/19. 黑芝麻清洗干净之后沥干水分
4/19. 黑芝麻放入无油锅中炒熟出香味后晾凉
5/19. 核桃也放入锅中炒出香味
6/19. 糯米粉倒入无油无水的炒锅中小火翻炒至颜色微黄
7/19. 将黑芝麻分次放入料理机干磨杯中磨碎
8/19. 磨好的黑芝麻粉
9/19. 核桃也分次放入干磨杯中磨成粉
10/19. 磨好的黑芝麻粉、核桃粉，炒好的糯米粉
11/19. 将三种材料混合均匀
12/19. 然后再次分次放入干磨杯，将混合之后的粉在磨一下
13/19. 这就是磨好的核桃黑芝麻粉啦，装入保鲜盒中密封保存
14/19. 吃的时候用勺子舀出几勺
15/19. 加入适量白糖
16/19. 一边搅拌一边冲入沸水，拌匀就可以吃啦
17/19. 撰写制作步骤
18/19. 撰写制作步骤
19/19. 撰写制作步骤
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、延年益寿等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、补血明目、通便等功效；可与香蕉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与猪腰、阿胶、锁阳搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑芝麻糊热量2230 千卡
- 脂肪112.309999 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物117.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克