| 木子养生珍藏-牛腩养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 815克 | 木子养生珍藏-牛腩养生汤热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于抛光地板565分钟消耗的热量...180 | |||||
木子养生珍藏-牛腩养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（2小条）、白萝卜，胡萝卜（各1个）、土豆（1个）、盐，料酒（少许）
1/3. 全家福，紫色的是黑金刚土豆。
2/3. 切块，加水，加料酒和盐，睡前开炖锅慢档。
3/3. 早上起来就好了，热腾腾的养生汤好了。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、健脾养胃、补中益气等功效；可与芋头、菜花、香菇搭配；与白酒、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、养颜等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子养生珍藏-牛腩养生汤热量1694 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质34.21 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠54.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾596 毫克