| 土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 土豆焖鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于减肥操90分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、白酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备鸡半只，洗净后，切大块备用
2/6. 鸡块加少许盐、白酒数滴抓匀备用
3/6. 土豆适量去皮切大块洗净淀粉后放入清水中浸泡备用
4/6. 平底锅中不要放油，锅热后开小火将鸡块放入煸出油
5/6. 鸡加入适量的老抽、生抽、干辣椒，热水没过鸡块大火煮开后转小火焖10分钟后加入土豆片继续大火煮开转小火焖10分钟后加入适量的糖、鸡精调味，开大火收汁后即可
6/6. 土豆焖鸡正式享用啦
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补精填髓等功效；可与豇豆、首乌、茶树菇搭配；与海虾、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克