| 炒胡萝卜芹菜苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 57克 | 炒胡萝卜芹菜苹果热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于侧泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
炒胡萝卜芹菜苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（150克）、芹菜块（150克）、红苹果（1个切成块）、橄榄油（30毫升）、盐（两匙）、生抽（10毫升）、葱花（20克）
1/3. 芹菜、胡萝卜入开水锅煮10分钟，然后沥出水留出芹菜、胡萝卜丁儿备用
2/3. 炒锅大火加油，加葱花和盐，20秒后加入苹果块、胡萝卜、芹菜翻炒，5分钟后点生抽，炒匀，出锅。
3/3. 完成
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有减肥、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 炒胡萝卜芹菜苹果热量265 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克