| 消脂减肥的荷叶决明子普洱茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 荷叶 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 决明子 | 克 | 4千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 15克 | 消脂减肥的荷叶决明子普洱茶热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于电工5分钟消耗的热量...180 | |||||
消脂减肥的荷叶决明子普洱茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普洱茶（5克）、荷叶（5克）、决明子（5克）、过滤水（100克）
1/4. 备齐原材料。
2/4. 将过滤掉水垢等杂质的水烧开。
3/4. 将原材料放入茶漏中，倒入少量开水，轻晃10秒，清洗原材料。倒出洗茶水。
4/4. 将开水注满茶杯，闷5分钟。待茶汤泡出色，即可取出茶漏，饮用。一天之中如此反复，直至茶汤颜色变淡。
食材功效信息
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有醒酒、顺肠胃、清心提神等功效；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、减肥、预防心血管疾病等功效；可与茡荠、山楂、螃蟹搭配；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有保肝、降血压、解毒利湿等功效；可与菊花、枸杞、紫菜搭配；
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营养信息
- 消脂减肥的荷叶决明子普洱茶热量16 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾6 毫克