| 牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 575克 | 牛油果酱热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于木管乐器520分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（500克）、蜂蜜（100毫升）
1/2. 牛油果捣碎，放入碗中，放入蜂蜜，搅拌均匀。
2/2. 牛油果横切，两半一扭，即可脱离果核，皮黑质软为佳。不可使用搅拌仪器，影响口感，使用前冰冻一个小时。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、止咳化痰、润肺清燥等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、南瓜子、桑葚搭配；与豆腐花、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酱热量1041 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克