| 炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 炸猪排热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于砍柴45分钟消耗的热量...360 | |||||
炸猪排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、盐（一小勺）、生抽（适量）、蚝油（适量）、炸猪排粉（适量）、鸡蛋（一个）、葛粉（一包）、面包糠（一包）
1/2. 把猪肉切成一厘米厚片，用刀背将肉剁松，放入盐 生抽 耗油 炸猪排粉一起抓匀腌制十五分钟
2/2. 将腌制好的猪肉先放入葛粉中，在浸入鸡蛋液，最后裹上面包糠，两面都要占匀，接着放入平底锅中煎至两面金黄就可以出锅摆盘啦！我将多的鸡蛋煎了不浪费哈！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；可与南瓜、木瓜、圆茄子搭配；与龟、牛里脊、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸猪排热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克