| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于柔软体操30分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/11. 西红柿洗净去皮
2/11. 切成片
3/11. 鸡蛋打入碗中
4/11. 加入少许盐打散拌匀
5/11. 小葱洗净切成葱花备用
6/11. 热锅放油，油热后，放入一半葱花炒香
7/11. 放入西红柿片炒出水分
8/11. 加入开水
9/11. 煮开后打入鸡蛋液
10/11. 当结成蛋花后，加入适量的盐调味
11/11. 撒上剩下的一半葱花，即可起锅盛出
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、山楂搭配；与鲇鱼、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与青椒、紫菜、菠菜搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克