| 桂圆肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 桂圆肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于登山机97分钟消耗的热量...402 | |||||
桂圆肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、桂圆肉（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/3. 将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒
2/3. 取瓦煲1个，注入适量清水，用中火烧开后，加入大米，煲至米开花
3/3. 加入大枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、促进消化等功效；可与黑米、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克