| 炒莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 炒莜面热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于洗衣服537分钟消耗的热量...129 | |||||
炒莜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莜面（200克）、尖椒（50克）、韭菜（200克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 莜面切成小段（我是揪的），尖椒切丝，肉切丝，韭菜切寸段
2/6. 锅内放油加热
3/6. 放入肉丝炒熟，加入调料
4/6. 加入尖椒
5/6. 加入莜面，炒至面热尖椒熟
6/6. 加入韭菜，简单翻炒就可以出锅了
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、补钙、防止贫血等功效；可与山药、虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒莜面热量1155 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠59.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾417 毫克