| 快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 166千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 521克 | 快手菜热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于草地保龄球92分钟消耗的热量...180 | |||||
快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
里脊（50克）、西芹（1根）、胡萝卜（1根）、蘑菇（一盒）、生姜（一点）、小葱（一根）、盐（适量）
1/3. 把材料都切成小段，把里脊肉切断后用料酒胡椒粉酱油腌制一会儿
2/3. 先放两颗辣椒进油里炒一下然后依次放胡萝卜蘑菇芹菜，再放生姜和葱
3/3. 加水加盐煮一会儿出锅啦，有一点甜味一点辣味一点生姜味，还不错哦；不加主食只吃这个也有饱腹感，还减肥
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、补肾养血、滋补等功效；可与枇杷、香芋、蕨菜搭配；与梨、北极虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、治疗高血压等功效；可与葵花子、樱桃番茄、明虾搭配；与牡蛎、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、稀化痰液、防止坏血病等功效；可与葱、鸡翅、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜热量277 千卡
- 脂肪31.56 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物16.15 克
- 钠316.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾301 毫克