| 白菜粉条猪肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 白菜粉条猪肉馅包子热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于誊写300分钟消耗的热量...138 | |||||
白菜粉条猪肉馅包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（七八片叶子既可）、粉条（三四两）、后臀尖瘦肉（半斤）、五香粉（少许）、姜和葱末各少许（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/5. 烧开水后，粉条泡水，直至粗软，切成小段
2/5. 瘦肉洗净，切成小块，比包饺子的块儿稍微大些，倒上酱油和食用油，撒上姜末和葱末，搅拌后搁置一旁备用。粉条也放进去一起搅拌。
3/5. 最开始应该先和面。
4/5. 白菜先切条，再横切，切成小块，泡水洗净，挤干水，和其他馅儿一起搅拌，放盐。
5/5. 开始包包子了，包完上屉，20分钟既可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、火腿、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、通便、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 白菜粉条猪肉馅包子热量690 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠103.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾388 毫克