| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于游泳64分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（三条）、生姜（适量）、大葱（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 带鱼洗净后剪成段。沥干水分。
2/5. 锅中倒入底油，将鱼段放入煎制两面金黄。
3/5. 炸好后盛出，一旁备用。
4/5. 生姜切片，大葱切丝，放入油锅中爆香。
5/5. 倒入炸好的带鱼，放入糖，老抽，料酒，小火煮开后大火收汁即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与豆腐丝、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克