| 自制健康爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 自制健康爆米花热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于有氧运动122分钟消耗的热量...350 | |||||
自制健康爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
爆米花专用玉米（两把）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/5. 黄油切块，玉米粒洗净晾干
2/5. 黄油小火融化，放入玉米，搅拌，让每粒都粘上黄油
3/5. 放入白糖
4/5. 盖上锅盖，就等着噼里啪啦吧，期间晃动几下锅，免得糊了
5/5. 哈哈，我儿子已经等不及了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康爆米花热量710 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克