零难度平底锅蛋卷的热量和减肥功效

分享到：

零难度平底锅蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	26千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
白砂糖	克	180千卡	400千卡	0克	0克
总量	236克	零难度平底锅蛋卷热量/卡路里1023千卡
热量1023千卡，相当于修建房屋186分钟消耗的热量...330

零难度平底锅蛋卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉（60克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（45克）、芝麻（5克）、黄油（适量）

1/6. 两个鸡蛋加入45g白砂糖

2/6. 开小火将芝麻炒香

3/6. 融化的黄油加入鸡蛋液里

4/6. 加入低筋面粉和芝麻拌均匀

5/6. 一定要冷锅放入一勺面糊，尽量摊薄，开小火，这是蛋卷是否会脆的关键

6/6. 成品图将就看(⊙o⊙)

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、干辣椒、西红柿搭配；与柿子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、调味等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、核桃、海带搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；