| 烤土豆，红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 烤土豆，红薯热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于民族舞117分钟消耗的热量...270 | |||||
烤土豆，红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红薯（2个）
1/4. 清洗干净食材
2/4. 把锡纸放到烤架上
3/4. 把红薯，土豆放到锡纸上，放入烤箱
4/4. 打开烤箱，温度我上下230，时间是问到香味后烤20分钟出来再吃味道更好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、通便等功效；可与米面、猪排、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆，红薯热量525 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克